Mình chỉ muốn chia sẻ về thành công của chúng mình khi áp dụng phương pháp trong cuốn sách “Good Night Sleep Tight” của Kim West thôi.
Vài tuần trước, mình lùng sục khắp diễn đàn này để tìm những câu chuyện thành công với các phương pháp huấn luyện ngủ nhẹ nhàng/dần dần hơn sau khi chúng mình bỏ cuộc với phương pháp Ferber chỉ sau một đêm (hay đúng hơn là 4 phút).
Mình phải nói thế này về trải nghiệm Ferber của nhà mình. Nó cho mình những thông tin cực kỳ quý giá về con. Khi mình ra khỏi phòng, cu cậu khóc như chưa từng được khóc trong đời – thở hổn hển, sặc sụa, kinh khủng lắm. Khi mình vào kiểm tra lần đầu sau 3 phút, chỉ mất 2 phút là nó bình tĩnh lại, và khi mình ra khỏi phòng lần nữa thì mọi chuyện leo thang vượt quá mức chịu đựng. Trải nghiệm này chắc chắn cho mình thấy con trai mình cần một phương pháp nhẹ nhàng/dần dần hơn vì chính việc mình rời khỏi phòng mới khiến cu cậu kích động. Mình biết nhiều bé bị kích động khi bố mẹ ở trong phòng trong quá trình huấn luyện ngủ nên mình thấy đây là thông tin quý giá vì nó giúp mình quyết định nên chọn phương pháp nào.
Dù sao đi nữa, đây là ghi chép của mình, vì mình thấy những trải nghiệm chi tiết của người khác rất hữu ích khi mình đang tìm hiểu về huấn luyện ngủ. Vài thông tin thêm – con trai mình được 10 tháng tuổi, nó không quấn khăn từ lúc 2 tháng, cai đêm lúc 6 tháng và ngủ riêng phòng từ 8 tháng. Trước khi huấn luyện ngủ, nó thức dậy mỗi một hoặc hai tiếng (6 lần trở lên mỗi đêm) và cần được ru ngủ lại. Khổ sở lắm. Thôi không dài dòng nữa:
Phương pháp Ghế/SLS
12/4 Đêm 1 (Vị trí 1)
-
nằm nôi lúc 7:48, ra lúc 8:35 (47 phút)
~9.5 tiếng
-
0 lần thức giấc
-
dậy lúc 6:01 sáng
12/5 Đêm 2 (Vị trí 1)
-
nằm nôi lúc 7:00, ra lúc 7:23 (23 phút)
~7.5 tiếng, ~2.5 tiếng
-
1 lần thức giấc (67 phút)
-
dậy lúc 6:26 sáng
12/6 Đêm 3 (Vị trí 1)
-
nằm nôi lúc 7:00, ra lúc 7:04 (4 phút)
~7 tiếng, ~2 tiếng, ~1.5 tiếng
-
2 lần thức giấc (19 phút, 4 phút)
-
dậy lúc 5:27 sáng
12/7 Đêm 4 (Vị trí 2)
-
nằm nôi lúc 7:05, ra lúc 7:10 (5 phút)
~3.5 tiếng, ~7 tiếng, ~1 tiếng
-
2 lần thức giấc (3 phút, 38 phút)
-
dậy lúc 7:00 sáng
12/8 Đêm 5 (Vị trí 2)
-
nằm nôi lúc 7:22, ra lúc 7:27 (5 phút)
~11 tiếng
-
0 lần thức giấc
-
dậy lúc 6:23 sáng
12/9 Đêm 6 (Vị trí 2)
-
nằm nôi 7:02, ra lúc 7:06 (4 phút)
~9.5 tiếng, ~1.5 tiếng
-
1 lần thức giấc (10 phút)
-
dậy lúc 6:33 sáng
12/10 Đêm 7 (Vị trí 3)
-
nằm nôi 6:50, ra lúc 7:11 (21 phút)
~10 tiếng
-
0 lần thức giấc
-
dậy lúc 5:19 sáng
12/11 Đêm 8 (Vị trí 3)
-
nằm nôi 7:05, ra lúc 7:21 (16 phút)
~2.5 tiếng, ~1 tiếng, ~6.5 tiếng
-
2 lần thức giấc (3 phút, 11 phút)
-
dậy lúc 5:54 sáng
12/12 Đêm 9 (Vị trí 3)
-
nằm nôi 6:43, ra lúc 7:03 (20 phút)
~9.5 tiếng, ~1.5 tiếng
-
1 lần thức giấc (3 phút)
-
dậy lúc 5:56 sáng
12/13 Đêm 10 (Vị trí 4)
-
nằm nôi 7:27, ra lúc 7:45 (18 phút)
~9 tiếng, ~0.5 tiếng
-
1 lần thức giấc (75 phút)
-
dậy lúc 6:26 sáng
12/14 Đêm 11 (Vị trí 4)
-
nằm nôi 6:50, ra lúc 7:01 (11 phút)
~10.5 tiếng
-
0 lần thức giấc
-
dậy lúc 5:22 sáng
12/15 Đêm 12 (Vị trí 4)
-
nằm nôi 7:33, ra lúc 7:42 (9 phút)
~11 tiếng
-
0 lần thức giấc
-
dậy lúc 6:25 sáng
12/16 Đêm 13 (Tự lập)
-
nằm nôi 6:48, ra lúc 6:56 (8 phút)
~11 tiếng
-
0 lần thức giấc
-
dậy lúc 5:45 sáng
12/17 Đêm 14 (Tự lập)
-
nằm nôi 6:41, ra lúc 6:55 (14 phút)
~11 tiếng
-
0 lần thức giấc
-
dậy lúc 5:35 sáng
12/18 Đêm 15 (Tự lập)
-
nằm nôi 6:55, ra lúc 7:09 (14 phút)
~11 tiếng
-
0 lần thức giấc
-
dậy lúc 6:05 sáng
Thêm vài thông tin cho dễ hiểu – mình cho bé nằm nôi sau khi làm xong các bước chuẩn bị ngủ gồm (1) mặc đồ ngủ và tã (2) đọc 3 quyển sách (3) bú bình (4) uống thuốc đầy hơi (5) mặc ngủ liền thân (6) tắt đèn và bật máy tạo tiếng ồn trắng (7) ru 5 phút
À, và khi mình nói “thức giấc” ở trên thì ý mình là số lần nó thức dậy và khóc đủ để mình phải vào can thiệp lại. Ngay cả những đêm không thức giấc, vẫn có lúc nó thức dậy và rên rỉ vài phút trước khi ngủ lại.
Okay! Chắc là hơi dài dòng và nhàm chán nhưng hy vọng nó sẽ giúp được ai đó đang tuyệt vọng gõ ‘phương pháp ghế’ vào thanh tìm kiếm sau một đêm tồi tệ.
